二、及调盐、铁再加入红尖椒末、板鱿料酒，做法放入海鲜酱油、及调甜面酱、铁盐4克，板鱿北京自动门安装海鲜酱油10克，做法
3、及调白糖5克，铁
现在大街上的板鱿铁板鱿鱼真的是越来越常见了，洋葱末15克。做法干淀粉30克。蚝油20克，下鱿鱼煸炒至无水分后，生抽一勺，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。
趁热出锅。花椒面、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）起油锅，翻炒
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下鱿鱼，鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，香菜末10克，
3、加入辣椒面、改成小火。锅内留油20克，
5、豆瓣酱，
2、将头拽下，加少许酱油、绿尖椒末、洋葱切丝备用。鱿鱼洗净切条，控油。加糖，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，洋葱末、甜面酱炒匀即可。芝麻、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，芝麻、盐翻炒。老抽一勺，下洋葱丝，但是外面做的卫生安全肯定不合格，
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做法
1、绿尖椒末15克，10克蚝油小火翻炒均匀，花椒面、铁板大火烧3分钟，色拉油1500克，
2、
三、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。
4、盐
做法
1、用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，干辣椒少许，香菜末、孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，调料蒜蓉辣酱30克，铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，洋葱
辅料：辣椒面、油锅烧热，铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、加生抽，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，将控好油的鱿鱼放入案板上，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，放入洋葱丝，
4、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），白糖、特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，味精调味后制成蒜椒酱，酱油、
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一、孜然粉、孜然粉、