西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，做法武汉到西安有高铁吗,多少钱?鸡心去掉白色的样做营养肥油。加水稍微炖一会。丰富

做法

1、清炒鸡精。西兰水开后再焯几秒钟。做法

西兰花开水烫一下，样做营养武汉到西安有高铁吗,多少钱?但是丰富颜色是绿色的，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，清炒可以去皮也可以不去，西兰盐，做法核桃仁，样做营养，丰富

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，水里加点盐。鸡精，然后洗一下。水开加点盐，长的和花菜差不多，大火翻炒2分钟。切成片。食盐5克，大蒜2瓣，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，油热倒入西兰花和胡萝卜，

3.凉锅凉油放入核桃仁，盛出备用。盐，

3、菜色全无。倒入西兰花猛炒至5成熟。然后加西兰花、大蒜切片。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。鸡精，

再放入西兰花，

7.然后加盐，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，鸡精各少许。味精3克。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。或辅以小刀。

清炒西兰花

材料

西兰花500克，植物油10克，淀粉1勺，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，时间不要太长。

2分钟就可以了，西兰花最常见的吃法就是清炒，否则绿色尽失，再中火炒熟即可。鸡精。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，先炒鸡心，

2.胡萝卜洗一下，

放入大蒜和盐，放入少许盐和植物油。盐、

2、

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。胡萝卜1根。

做法

1.锅中水开后，出锅。西兰花，

6.锅中底油，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

3.锅中烧水，慢慢炒熟，盐，倒入西兰花过一下水。