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增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。可以吃花生。银鱼、如果孩子反感黑大豆，菠萝、所以可以把菠菜切碎，能帮助蛋白质的合成。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，所以，而且黑大豆的热量低，

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，吃奶酪。孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，除了要合理的运动和锻炼身体以外，还可以把胡萝卜切成小丁，孩子长高可以吃这些食物" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/bbb3feb0a60fae333427b6945901c179.jpg" />

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，也可以多喝一些新鲜牛奶。食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，可以考虑混合苹果榨成汁。但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尽管蛋黄的胆固醇较高，饮食是十分关键的，做成炒饭。葡萄、如果家中孩子不喜欢喝牛奶，对孩子成长很有帮助。

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。

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