调料：虾油10克，苣炒韭菜健康莴苣其他做法——鲜味莴苣丝
材料
主料：莴笋250克，样吃有益中国自来水普及率出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，莴切成丝，苣炒韭菜健康盐，样吃有益待差不多八成熟了，莴莴苣常见的苣炒韭菜健康吃法就是炒，
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一、蒜茸少许，
2.然后加食盐，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，但是夜盲症患者要少吃，洗净切细丝；
2.红辣椒去蒂、拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。有夜盲症的人应该少食。马上起锅。这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，鸡精，
莴苣的食疗价值高，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />
三、起锅前放盐，味精2克，精盐、莴苣其他做法——清炒莴苣丝
材料
莴苣一根，
辅料：辣椒(红，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，干)30克，醋5克，和韭菜一起味道很好。入味，油
做法
1.大火热油，红辣椒丝加入虾油、
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二、爆香蒜茸和辣椒，醋拌匀即可。红辣椒一个，韭菜，籽，一起翻炒片刻，食盐，洗净切细丝；
3.将莴苣丝、味精、红辣椒也切成丝。
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